Платье the Coat by Katya Silchenko; Казаки Chloe

В мегаполисе у нас всех есть лотерейный билет. Вытянув его, попадаешь в круговорот событий, в котором можно успеть почувствовать себя Алисой в стране чудес. Большой город задает ритм, поэтому одно из самых ценных умений – научиться держать баланс и ловить дзен. Как это сделать, знает Валерия Васюкович.

Правильное питание и полноценный сон

Питание должно быть не только полноценным, но и регулярным. Важно прислушиваться к внутренним процессам, которые происходят в то или иное время в организме, и в зависимости от этого планировать время принятия пищи. Рекомендую не пропускать завтрак, так как именно первый прием пищи настраивает наш организм на активную деятельность в течение всего дня. Рацион должен быть разнообразным и состоять из белков, жиров и углеводов. Главное, не заедать стресс и выбирать действительно качественные продукты.

Важным фактором, без которого организм не способен восстановиться после нагрузок и стресса, полученного в течение дня, является сон. Он позволяет наполнить организм энергией, вернуть бодрость, силы и в итоге добиться желаемого результата. Согласны, что день проходит намного успешнее, когда можно проснуться без будильника? Но важно в этом деле не перегибать палку. Во всем должна быть гармония.

Тренч the Coat by Katya Silchenko; Платье Sandro; Сумка, сапоги казаки, браслет Chloe

Системные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе

Физические нагрузки помогают не только держать себя в форме, но и учат быть более выносливым и собранным. Здесь важно выбрать для себя тот вид спорта, который вам приносит удовольствие. Будь то спортзал, танцы, TRX, йога, скалолазание, большой теннис – тренировка должна вызывать у вас приятные эмоции. Рекомендую подкрепить их ежедневными прогулками на свежем воздухе. Прогуляться вечером с семьей в парке, обсудить день или будущие планы, а после насладиться вкусным ужином – идеальный план, не так ли?

Пальто the Coat by Katya Silchenko; Жакет Sandro; Юбка Maje; Сумка Chloe; Казаки Chloe

Наслаждаться моментом здесь и сейчас

Люди привыкли думать о будущем: работать на перспективу, обучаться, чтобы в дальнейшем себя реализовать, вести дневники, где только то и делаешь, что планируешь. Я считаю, что нужно научиться наслаждаться моментом. Ведь он уникален. Сейчас вы улыбнулись незнакомцу, а через минуту уже ощущаете бодрящий вкус кофе с кислинкой. Разве это не прекрасно? Очень важно проработать в себе ощущение прошлого (распрощаться с обидами, принять ситуации, простить себя), будущего и получать удовольствие от настоящего.

Юбка, корсет, свитер the Coat by Katya Silchenko; Сумка Chloe

Заниматься саморазвитием, читать книги, общаться с приятными людьми

В мегаполисе успеха достигают только лучшие, а это значит, что нужно помогать себе становиться лидером. Существуют разные методы: книги, видео, онлайн-курсы, тренинги, общение с успешными людьми. Все это формирует нашу личность. Не стоит стыдиться того, чего вы не знаете или не умеете. Найдите в себе силы это признать и исправить ситуацию.

Блуза, очки Chloe

На все жизненные ситуации смотреть с улыбкой

Улыбайтесь! Когда все в спешке пытаются успеть сделать тысячу и одно дело, выдохните, расслабьтесь, улыбнитесь. Научитесь видеть хороших людей, позитивные ситуации, замечать успех близких и искренне радоваться. Наполняйте себя приятными ощущениями.

Модель: Валерия Васюкович

Фото: Дима Гончаров

Стилист: Анна Гришенко

Продюсер: Елена Мусиевская

Makeup&Hair: Kika – Style

Макияж: Юлия Хворостина

Прическа: Павел Греков

Fashion партнеры: Chloe, Sandro, Maje, the Coat by Katya Silchenko

Локация: CHICAGO Central House

Читайте еще: Сила искусства: backstage-видео со съемок арт-фотопроекта с Ланой Кауфман