В отеле SwaSwara можно выбрать 7, 14 и 21-дневные детокс-программы. Я проходила минимальный срок. За это время мне удалось скинуть 5 килограммов.
В недельную детокс-программу входят:
- Йога. Два раза в день, утром – для новичков, вечером – более продвинутый уровень.
- Медитации. По расписанию – три раза в день, среди них были йога-нидра, пение мантр, медитации со свечой и другие.
- 1-й день на фрешах. Этот момент все ожидают с опаской, боятся, что придется голодать и они не справятся. Но в итоге свежевыжатыми фрешами, которые подают 7 раз в день, наедаешься.
Чтобы максимально сохранить энергию, в этот день запрещен активный вид отдыха (плаванье, йога). Советуют провести его в медитациях и спокойствии. Для развлечения можно посетить арт-галерею или прогуляться по красивейшим окрестностям с фотоаппаратом.
Шанк Пракшалана — еще одна процедура детоксикации организма. Проводится она под руководством опытного врача рано утром. Человек выпивает около 10 стаканов подсоленной воды и делает комплекс специальных упражнений, благодаря чему из организма начинают выходить остаточные продукты пищеварения, шлаки и т. д. Также предварительно, за день, на ужин подается специальная каша. После процедуры прописана дневная диета.
Славится отель и своими аюрведическими массажами. В день вашего приезда главный врач отеля в ходе беседы выясняет, какие у вас проблемные места и болезни. После чего прописывает несколько видов массажей: расслабляющий, общий, массаж ног, головы и т.д. Проводится он эффектно: две молоденькие индианки в четыре руки дарят вашему телу невероятные чувства. Помимо тела отель предлагает также очистить ум от ежедневных проблем и стрессов, переживаемых в мегаполисе. День молчания, или Мауна проводится вне зависимости от того, какой длительности программу вы выбрали. За день до Мауны с вами проводят инструктаж: главное – попытаться остановить поток мыслей. Для этого советуют отслеживать каждую идею до конца и отпускать. Постараться не позволять мыслям цепляться друг за друга и уже неконтролируемой лавиной катиться в голове. Весь персонал, включая официантов, предупрежден о том, что вы молчите. Поэтому не придется показывать на пальцах, что вы хотите кушать или плавать в бассейне.
Все питание в отеле делится на индийское и на европейское. При желании можно выбирать, но зачем, находясь на детокс-терапии, есть привычные круассаны на завтрак? Шеф-повара можно попросить не слишком перчить блюда – он с радостью идет навстречу. А его мороженое из миндального и кокосового молока я не могу забыть уже долгое время. Алкоголь в отеле не запрещен, но не очень приветствуется. Конечно, пить совсем нельзя в дни сложных процедур, таких как Мауна, Шанк Пракшалана и фреш-детокс.
Отель SwaSwara полностью выдержан в эко-стиле. Тут вы не найдете пластиковых бутылок или целлофановых пакетов. А маленькое количество вилл (всего их 24) делает каждого гостя особенным, чувствуется индивидуальный подход к гостю отеля.
После того как я посетила отель SwaSwara, прошло около года, но я до сих пор занимаюсь йогой по памяти, медитирую, а мое отношение к питанию поменялось кардинально. Теперь вместо шоколадок на десерт у меня бананы или ягоды с медом и, честно говоря, вкуснее я ничего не ела.
