Уменьшить стресс: 10 приложений для медитаций и релакса

Приложения для медитаций - способ обрести спокойствие дома

Приложения для медитаций – способ обрести спокойствие дома

Если вы ощущаете упадок сил и энергии, необходимо заняться их восстановлением. И в этом вам помогут приложения для медитаций, сна и релакса.

Calm

Приложение, которое поможет расслабиться после стрессового дня. В нем собраны десятки видов медитаций, композиции с эмбиентной музыкой, звуки природы, таймер и будильник, который не будет раздражать.

Stop, Breathe & Think: Meditate

В 2017 году это приложение получило премию «Best Health App». А все потому, что оно помогает не только снять стресс, но и вашим самочувствием в течение дня. Кроме того, пользователь получит бесплатный доступ к лекциями по медитации, йоге и дыхательной гимнастике.

ТОП-10 приложений для медитаций и релакса

ТОП-10 приложений для медитаций и релакса

Insight Timer

Здесь не только собраны различные уроки по медитации, но и есть возможность пообщаться с практикующими людьми и экспертами. Около шести тысяч медитаций с и 1200 композиций для прослушивания в бесплатном доступе для юзера. Их также можно скачать на телефон и пользоваться без подключения к сети.

Sleep Bot

Если вы не знаете как привести в порядок свой сон, вам поможет Sleep Bot. Он проанализирует метрику вашего сна, выявит недостатки, а затем даст рекомендации, которые необходимы для стабилизации состояния организма.

Pacifica

В этом приложении собрана серия упражнений для дыхания, мышечного расслабления и снятия тревоги.  Также в нем встроен трекер настроения: анализируя записи ваших мыслей, программа распознает тревожные «рычаги» и сообщает о критических состояниях.

Программы, которые включают музыкальную библиотеку

Программы, которые включают музыкальную библиотеку

Personal Zen

Это приложение подойдет как взрослым, так и детям, ведь в нем собрана серия игр для достижение буддистского спокойствия. Кстати говоря, оно было разработано на основе клинических исследований в области психологии и неврологии.

Pzizz

С помощью приложения Pzizz можно плавно погрузиться в сон. Можно выбрать как свои любимые композиции, так и воспользоваться треками из встроенной библиотеки.

Сегодня медитация доступна благодаря смартфону

Сегодня медитация доступна благодаря смартфону

Lantern

Приложение, которое создано при участии американских психотерапевтов. Пользователь сможет выполнять ежедневные персонализированные тренинги, которые помогают справиться с напряжением.

Smiling Mind

Медитации в этой программе распределены по возрастным группам и тематикам. Приложение содержит раздел для преподавателей, если необходимо провести медитацию с группой.

Читайте еще: Не падать духом: итальянцы поют на балконах во время карантина